N'avez-vous pas eu le temps de perdre du poids avant l'été? Aucun problème! Nous allons donc perdre du poids en été. De plus, toutes les circonstances y contribuent. Pendant la saison chaude, perdre du poids est beaucoup plus facile, plus beau et moins cher !!!
Il est plus facile de perdre du poids en été!
1 et 1 Vous devez donc comprendre cela de notre côté, la "Mère Nature" elle-même. Avec l'avènement de la chaleur, le métabolisme est accéléré avec vous, en d'autres termes, la nourriture est transformée plus efficacement et la probabilité d'obtenir du poids est réduite à plusieurs reprises.
2 Dans la plupart des cas, les prix des légumes et des fruits sont réduits pendant la saison chaude. Cela signifie que nous pouvons maintenant remplacer les plats latéraux (pâtes, bouillie, riz) par des légumes et des fruits plus utiles. Vous enricherez notre corps de vitamines et vous aiderez à perdre du poids rapidement. Ils peuvent également être mangés autant que vous le souhaitez.
3 et 3 Le temps en été est clairement plus agréable qu'en hiver, ce qui signifie qu'il vaut la peine de prêter plus d'attention à l'entraînement à l'air frais. En général, allez plus dans la rue et ne vous asseyez pas à la maison. Allez après le travail. Votre corps vous dira pour ce "merci".
4 Tout sur la plage! Pendant une heure de natation, une personne brûle 700-800 calories !! Il est clair que les «records du monde» sont particulièrement inutiles, mais il est important de comprendre que la natation est l'une des classes les plus efficaces pour la perte de poids au monde.
5 Assurez-vous d'avoir un bain de soleil. Au soleil, notre corps a synthétisé la vitamine D. Sa carence peut entraîner un dysfonctionnement du corps et des troubles métaboliques.
6. Ne buvez pas plus d'eau propre composée de carbone. Il accélère le métabolisme et élimine les toxines du corps.
Un exemple de menu "d'été"
Matin
Riz avec des aubergines frites, thé
collation
Fruits (principalement des bananes)
Dîner
Salade végétale avec de l'huile végétale (salade, radis, oignons, œufs, concombres, tomates). Filet de poulet avec doses à la tomate.
collation
Noix
Dîner
Soupe aux légumes, yaourt, thé ou jus. Parfois, vous pouvez boire un verre de vin la nuit.
En général, le menu lui-même peut être sélectionné. Vous pouvez remplacer le poulet par du poisson et remplacer les fruits pour une collation par des légumes. La chose la plus importante est d'oublier le pain, la mayonnaise, les produits de farine et d'autres produits "nocifs".
Perdre du poids pendant l'élémentaire estival, ce qui est la principale chose pour changer un peu votre attitude en matière de nutrition.